آشپزی

دمنوش گیاهی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی – تقویت سیستم ایمنی بدن با ۳ دمنوش معجزه‌آسا


سیستم ایمنی بدن شما به طور دائم فعال است و سلول‌های بدن شما را از سلول‌ها و عوامل بیماری‌زا تشخیص می‌دهد. عملکرد سیستم ایمنی بدن شما ارتباط مستقیمی با سطح استرس بدن، تغذیه و سبک زندگی دارد.

تغذیه مناسب با تنوع در رژیم غذایی ایجاد می‌شود. در این رژیم، شما باید انواع ویتامین‌ها، املاح و مواد معدنی موجود در خوراکی‌ها را بشناسید و با مصرف مداوم آن‌ها به سیستم ایمنی بدن کمک کنید.

نوشیدنی‌هایی که در ادامه این مقاله معرفی می‌کنیم، سرشار از مواد مغذی ضروری برای سلامتی روزمره و تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی، ویروس‌ها و بیماری‌ها هستند. در دورانی که با شیوع بیماری جدیدی مواجه هستیم، تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس کرونا اهمیت ویژه‌ای دارد.

دمنوش تقویت سیستم ایمنی بدن

دمنوش تقویت سیستم ایمنی بدن

گیاهان دارویی از گذشته تا به امروز برای درمان عفونت‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می‌گیرند. در شرایط شیوع ویروس کرونا، افراد تمایل بیشتری به مصرف دمنوش‌ها و انواع چای گیاهی دارند. نوشیدن دمنوش می‌تواند سیستم ایمنی را در برابر ویروس‌ها تقویت کند. در ادامه چند دمنوش سالم و مقوی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

دمنوش آویشن و شیرین بیان

آویشن علاوه بر خواص ضد التهابی، دارای خواص آنتی‌بیوتیک و آنتی‌سپتیک است. از آویشن برای درمان عفونت‌های تنفسی، گلودرد، سرفه و سردرد استفاده می‌شود. آویشن همچنین سرشار از ویتامین آ است. شیرین بیان موجود در این دمنوش، سرشار از ویتامین ای، پتاسیم و منیزیم است و بدن را در برابر بیماری‌های گوارشی تقویت می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم مقاله دمنوش آویشن و خواص آن را مطالعه کنید.

دمنوش عناب

دمنوش عناب

عناب سرشار از زینک، ویتامین سی، پتاسیم و آهن است. این مواد معدنی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. معمولا به افراد توصیه می‌شود در دوران ابتلا به ویروس سرماخوردگی از دمنوش عناب استفاده کنند.

دمنوش گل گاو زبان و چای سبز

چای سبز سرشار از پلی فنول است که به آرامش اعصاب و کنترل استرس کمک می‌کند. استرس رابطه مستقیمی به کاهش سطح ایمنی بدن دارد و ایمنی دفاعی بدن را در برابر انواع بیماری‌ها کاهش می‌دهد. استرس ممکن است سیستم ایمنی شما را مختل کند و شما را در معرض بیماری‌های خودایمنی مثل ام اس قرار دهد.

برای آشنایی بیشتر با انواع دمنوش‌ها بهتر است مقاله خوشمزه‌ترین دمنوش‌ها را مطالعه کنید و با روش تهیه آنها نیز آشنا شوید.

آب مرکبات

آب مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی بدن

مصرف مداوم میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود. مرکبات سرشار از ویتامین سی و آنتی اکسیدان هستند. این مواد معدنی از سلولهای بدن در برابر آسیب محافظت می‌کنند.

کمبود ویتامین سی می‌تواند باعث نقص در پاسخ سیستم ایمنی بدن و ضعف آن برای مبارزه با عفونت ها شود. برای ترمیم زخم و بافت‌های آسیب دیده، بدن به ویتامین سی نیاز دارد. مصرف روزانه 2000 میلی‌گرم ویتامین سی برای بزرگسالان توصیه می‌شود.

آب مرکباتی مثل لیمو، پرتقال و گریپ فروت از جمله آبمیوه‌ های مفید برای مقابله با بیماری‌ها هستند. روش تهیه آن‌ها در منزل بسیار ساده است. شما می‌توانید روزی یک مرتبه با استفاده از دستگاه آبمیوه‌گیری آنها را تهیه کنید.

مواد مغذی موجود در مرکبات:

  • پتاسیم موجود در پرتقال‌ها
  • ویتامین آ موجود در پرتقال و گریپ فروت
  • ویتامین ب 6 موجود در پرتقال‌ها
  • ویتامین ب 9 (فولات) موجود در پرتقال‌ها
  • روی موجود در پرتقال

نوشیدنی سرکه سیب و زنجبیل

زنجبیل سرشار از آنتی‌اکسیدان و ماده ضد‌التهاب است که در طب از آن به‌عنوان داروی تقویت‌کننده سیستم ایمنی بدن، استفاده می‌شوند. سرکه سیب نیز برای افرادی که اضافه وزن دارند، مناسب است. اضافه وزن، سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند و شما را بیش از دیگران در معرض بیماری قرار می‌دهد. برای آشنایی با نوشیدنی مناسب برای لاغری، مقاله نوشیدنی کاهش وزن را مطالعه کنید.

ترکیبات این نوشیدنی شامل سرکه سیب خانگی، نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل و یک قاشق مرباخوری عسل است. آنها را مخلوط کنید و به مقدار کمی، پودر فلفل قرمز به آن اضافه کنید.

مواد مغذی سرکه سیب و زنجبیل:

  • ویتامین ب 6 موجود در عسل
  • مس و زینک موجود در زنجبیل
  • ویتامین سی موجود در فلفل قرمز
  • فولیک اسید موجود در زنجبیل
  • پتاسیم و اسید آمینه موجود در سرکه سیب

آب سیب سبز، هویج و پرتقال

آب سیب سبز، هویج و پرتقال

نوشیدنی هویج، سیب و پرتقال ترکیبی عالی و خوشمزه‌ است که به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس نیز کمک‌ می‌کند.

ویتامین آ موجود در این آبمیوه، به دلیل وجود آنتی‌اکسیدانی به‌نام بتاکاروتن در هویج است. هویج حاوی ویتامین ب 6 نیز می‌باشد. این ویتامین نقش مهمی در تکثیر سلول‌های ایمنی و تولید آنتی بادی دارد.

استفاده از سیب سبز در این نوشیدنی، طعم آن را ملایم می‌کند. طعم ترشی سیب سبز با شیرینی هویج و پرتقال، ترکیب متعادل و ملسی به‌وجود می‌آورد. این نوشیدنی را می‌توانید در خانه تهیه کنید. پیشنهاد می‌کنیم مقاله انواع آبمیوه خانگی و طرز تهیه آن را مطالعه کنید.

مواد مغذی موجود در این نوشیدنی:

  • پتاسیم موجود در هویج
  • ویتامین آ موجود در هویج
  • ویتامین ب 6 موجود در هویج
  • ویتامین ب 9 (فولات) موجود در پرتقال
  • ویتامین سی موجود در پرتقال و سیب

نوشیدنی چغندر، هویج، زنجبیل و سیب

اگر به‌ دنبال یک معجون تقویت سیستم ایمنی هستید، از این نوشیدنی غافل نشوید. این آبمیوه عالی از سه نوع سبزیجات ریشه‌ای تهیه می‌شود که به سیستم ایمنی بدن شما کمک کرده و علائم التهابی را کاهش می‌دهد.

التهاب، پاسخ سیستم ایمنی بدن به عفونت‌ها است. علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا مثل آبریزش بینی، سرفه و بدن درد همان واکنش التهابی هستند. ترکیبات این نوشیدنی به‌طور شگفت انگیزی، این علائم را کاهش می‌دهند.

این نوشیدنی، بهترین آبمیوه برای سلامتی است. به‌همین دلیل افرادی که روماتیسم مفصلی دارند می‌توانند روی فواید این نوشیدنی حساب کنند، زیرا زنجبیل اثر ضد‌التهابی بالایی دارد.

مواد مغذی موجود در نوشیدنی چغندر، هویج، زنجبیل و سیب:

  • پتاسیم موجود در هویج، چغندر، و سیب
  • ویتامین آ موجود در هویج و چغندر
  • ویتامین ب 6 موجود در هویج
  • ویتامین ب 9 (فولات) موجود در چغندر
  • ویتامین سی موجود در سیب

اسموتی موز، اسفناج و تخم کتان

اسموتی موز، اسفناج و تخم کتان

این اسموتی، سرشار از املاح و مواد‌معدنی مورد نیاز برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. این اسموتی علاوه بر نوشیدنی، می‌تواند یک میان‌وعده جذاب در طول روز باشد و شما را به مدت طولانی سیر نگه دارد زیرا سرشار از پروتئین است.

برای تهیه این اسموتی جذاب، نصف فنجان برگ اسفناج را با یک قاشق تخم کتان و نصف یک موز در مخلوط‌کن ترکیب کنید. به این ترکیب نصف فنجان شیر نارگیل و یک قاشق عسل اضافه کنید. این نوشیدنی سبز را صبح‌ها مصرف کنید تا انرژی مورد نیاز شما در طول روز تامین شود.

مواد مغذی اسموتی اسفناج:

  • پتاسیم موجود در موز
  • ویتامین دی موجود در موز و اسفناج
  • آنتی‌اکسیدان موجود در تخم کتان
  • کلسیم موجود در اسفناج
  • ویتامین ب موجود در تخم کتان
  • آهن و فسفر موجود در اسفناج

نوشیدنی گوجه فرنگی و کرفس

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ب 9 است که به آن فولات می گویند. این ویتامین به کاهش خطر ابتلا به عفونت کمک می‌کند. گوجه فرنگی حاوی مقادیر کمی منیزیم نیز می‌باشد، که خاصیت ضد التهابی دارد. می‌توانید در این نوشیدنی مقداری آب لیموی تازه نیز استفاده کنید.

کرفس باعث تصفیه سموم بدن می‌شود. کرفس در ترکیب انواع غذاها و نوشیدنی‌ها استفاده می‌شود. در این رابطه می‌توانید مقاله اسموتی کرفس و طرز تهیه آن را مطالعه کنید.

مواد مغذی مهم در این نوشیدنی:

  • منیزیم موجود در گوجه فرنگی
  • پتاسیم موجود در گوجه فرنگی
  • ویتامین آ موجود در گوجه فرنگی
  • ویتامین ب 6 موجود در گوجه فرنگی
  • ویتامین کا موجود در گوجه فرنگی و کرفس

اسموتی توت فرنگی و کیوی

اسموتی توت فرنگی و کیوی

اسموتی‌ها نیز  انتخاب‌های سالمی هستند و می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین کنند. اسموتی توت‌فرنگی و کیوی، سرشار از ویتامین سی است و می‌تواند به عنوان یک میان‌وعده سالم استفاده شود.

در ترکیب آن از توت‌فرنگی وکیوی یخ‌زده استفاده کنید. می‌توانید به این نوشیدنی شیر کم چرب نیز اضافه کنید. شیر منبع خوبی از پروتئین و ویتامین دی است و می‌تواند ترکیبات این اسموتی را کامل کند.

افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، تا حد زیادی می‌توانند آن را از نور خورشید دریافت کنند. فرآورده‌های حیوانی نیز بخشی از این نیاز را تامین می‌کنند. دریافت ویتامین دی به مقدار کافی، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی مانند ذات الریه یا آنفولانزا را کاهش می‌دهد.

برای تقویت بیشتر سیستم ایمنی بدن، می‌توانید از ماست یونانی پروبیوتیک در ترکیب این اسموتی استفاده کنید. مصرف پروبیوتیک به سلول‌های شما کمک می‌کند تا یک سد ضد میکروبی ایجاد کنند.

مواد مغذی مهم در نوشیدنی توت فرنگی و کیوی:

  • کلسیم موجود در شیر بدون چرب
  • منگنز موجود در توت فرنگی
  • پتاسیم حاصل از توت فرنگی
  • ویتامین ب 12 موجود در شیر کم چرب
  • ویتامین کا موجود در کیوی
  • روی موجود در شیر کم چرب

کلام آخر

تهیه آب میوه، اسموتی و نوشیدنی‌های طبیعی، یکی از راه‌های موثر در ایجاد تنوع در رژیم غذایی سالم است. تنها کافی است، مواد غذایی سرشار از ویتامین را شناسایی کنید و با کمی خلاقیت ترکیب‌ جدیدی از نوشیدنی را تجربه کنید. ما در این مقاله سعی داشتیم شما را با انواع نوشیدنی‌های سالم و خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا کنیم.

علاوه بر داشتن رژیم غذایی سالم، رعایت بهداشت، نوشیدن آب کافی، تنظیم خواب و کاهش استرس و ورزش مداوم می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

سوالات متداول:

بهترین دمنوش‌ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن کدامند؟

دمنوش آویشن و شیرین بیان، دمنوش عناب، دمنوش گل‌گاو زبان و چای‌سبز.

کدام ماده خواص دارویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن دارد؟

زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان و ماده ضد التهاب است و در طب دارویی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

معجون تقویت سیستم ایمنی بدن کدام است؟

نوشیدنی چغندر، هویج، زنجبیل و سیب.

برچسب ها:


یک نظر بنویسید




ارتباط با عالیس

راه‌های ارتباطی با عالیس


مشهد، بلوار احمد آباد، خیابان طالقانی، نبش طالقانی ۳، ساختمان عالیس



0513187



info [at] alis.ir

در تماس باشید

از طریق فرم زیر، پذیرای پیام‌های گرم شما عزیزان هستیم.



تقویت سیستم ایمنی بدن با ۳ دمنوش معجزه‌آسا


گزارش بازرگانی،  
3991219060

۱ نظر، ۰ در صف انتشار و ۰ تکراری یا غیرقابل انتشار

درباره «پیشگیری بهتر از درمان است» و با ارزش بودن سلامتی حرف‌های زیادی شنیده‌ایم. اما شاید هیچ‌وقت به‌صورت دقیق به این موضوع فکر نکرده‌ایم که سلامتی چه داشته با ارزشی است. سیستم ایمنی و گلبول‌های سفید که یکی از اصلی‌ترین بخش‌های بدن جهت مصون نگه‌داشتن ما در برابر بیماری است، نیاز به تقویت و مراقبت زیاد دارد. وقتی سیستم ایمنی ضعیف شود، بدن مستعد مبتلا شدن به انواع امراض می‌شود. بنابراین مهم است که در تمام فصل‌های سال، سیستم ایمنی بدن‌مان را تقویت کنیم و در راه مبارزه گلبول‌های سفید علیه میکروب‌ها و ویروس‌ها، پیش‌قدم باشیم. در این مقاله می‌خواهیم سه دمنوش فوق‌العاده به شما معرفی کنیم که تاثیر شگفتی بر تقویت سیستم ایمنی دارند.

دمنوش زعفران

دمنوش زعفران | آتسز فمیلی

اگر بگویند زعفران مرده را زنده می‌کند دروغ نگفته‌اند. این ادویه خوش‌رنگ و خوش‌عطر فقط برای رنگ دادن به غذا استفاده ندارد. زعفران به‌دلیل داشتن مقدار زیادی آنتوسیانین‌ها باعث تقویت سیستم ایمنی و جلوگیری از ابتلا به سرطان می‌شود. اگر سیستم ایمنی ضعیفی دارید و در فصل‌های سرد سال زیاد مریض می‌شوید، بهتر است چند روز در هفته زعفران را به‌صورت دمنوش و همراه با کمی عسل میل کنید. درواقع زعفران با تحریک پاسخ سریع سلولی به عنوان یک تقویت کننده سیستم ایمنی بالقوه، باعث تقویت عملکرد گلبول‌های سفید می‌شود. از دیگر خواص دمنوش زعفران می‌توان به کاهش دردهای قاعدگی، افزایش انرژی بدن و رفع کسالت، کاهش ریسک ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی و بهبود عملکرد حافظه و پیشگیری از آلزایمر اشاره کرد.

دمنوش گل محمدی

دمنوش گل محمدی | آتسز فمیلی

گل‌محمدی را همه به بوی خوبش می‌شناسند. تعداد کمی از این گل‌های سرخ کوچک کافی‌ست تا عطری دل‌انگیز به نوشیدنی ببخشید و طعمی شگفت‌انگیز را تجربه کنید. دمنوش گل محمدی یکی از آن دمنوش‌های محبوب برای خانواده‌های ایرانی‌ست که از هر خاصیتی فکر کنید، کم ندارد. در لیست بلند بالای خواص دمنوش گل محمدی، یکی از مهم‌ترین خاصیت‌های آن تقویت سیستم ایمنی بدن ذکر شده‌است. اما این دمنوش چگونه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود؟ یکی از اصلی‌ترین ویتامین‌های نهفته در گلبرگ‌های خوش‌رنگ گل‌محمدی، ویتامین ث است. همانطور که می‌دانید ویتامین ث یکی از اصلی‌ترین مواد مورد نیاز بدن برای تقویت عملکرد گلبول‌های سفید در برابر عوامل بیماری‌زا است. به همین دلیل پزشکان به وفور توصیه می‌کنند برای مریض نشدن، سیستم ایمنی بدن‌تان را با ویتامین ث تقویت کنید.
دمنوش گل محمدی که از جوشانده گل‌های سرخ همراه با کمی آب جوش به‌دست می‌آید، یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کسانی‌ست که به سلامت بدن‌شان اهمیت می‌دهند.

دمنوش بهار نارنج 

دمنوش بهار نارنج | آتسز فمیلی

 

بهار نارنج یکی از گیاه‌های محبوب و پرمصرف در بین ایرانی‌ها است. شکوفه‌های تازه رسیده درختِ نارنج که به آن‌ها بهار نارنج می‌گویند، به شکل‌های گوناگونی مانند دمنوش، شربت و عرق استفاده می‌شود. به جز طعم و عطر مسحور کنند بهار نارنج، این ماده خواص بی‌شماری نیز دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به تقویت سیستم عصبی، بهبود عملکرد خواب، رفع ناراحتی‌های معده و کاهش وزن اشاره کرد. یکی دیگر از مهم‌ترین خواص بهار نارنج، تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها است. اگر بدن‌تان مستعد گرفتار شدن به انواع بیماری‌ها و عوامل بیماری‌زای بیرونی است، چند روز در هفته یک لیوان بهار نارنج را به‌صورت دمنوش همراه با دارچین مصرف کنید و معجزه این گیاه را در بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن‌تان ببینید. 

 

منبع : https://atsezfamily.com

دیدگاه کاربران

ناشناس۱۸۵۹۸۶۹۲۰:۰۶:۳۴ ۱۳۹۹/۱۲/۱۹
عالی بود. ممنونم

یکتانتتریبون

پربحث‌های هفته

  1. حمله روسیه به اوکراین چگونه نظام بین الملل را تغییر می‌دهد؟

  2. پیشنهاد عجیب قطری‌ها به مهندسان ایرانی رنگ واقعیت می‌گیرد؟

  3. کشورهایی که استقلال دونتسک و لوهانسک را به رسمیت شناختند

  4. استخوانی در گلوی معیشت مردم

  5. تصاویر تامل برانگیز از دو تیم مذاکره کننده ایرانی

  6. معامله گازی اردوغان با اسرائیل بر سر آرمان فلسطین

  7. بحران اوکراین و پیامدهای آن برای ایران

  8. «صدای غیرواقعی، ارزیابی نادرست و حکمرانی نمایشی»

  9. مصاحبه با خلبان شهید علیرضا حنیفه زاد، ۱۲ روز قبل از شهادت

  10. واکنش قوه قضائیه به فایل صوتی فرماندهان سپاه/ روایت محسن رضایی از شکستن مرز تحریم‌ها توسط دولت

  11. ۹ نکته عطا الله مهاجرانی درباره بحران اوکراین / از کدام نظم آمریکایی سخن می‌گویید؟

  12. پوتین فرمان حمله به اوکراین را بالاخره صادر کرد

  13. وزارت صنعت، خودروسازان را در موضوع باز نشدن ایربگ‌ها مقصر ندانست

  14. پوتین استقلال دونتسک و لوهانسک را برسمیت شناخت

  15. لحظه واژگون شدن کامیون بر اثر وزش باد

  16. جنگ اوکراین، بی خانمانی و آوارگی مردم

  17. سلاح جدید و عجیب روسیه که پوتین از آن خبر داد

  18. واکنش عجیب بایدن به سوالی درباره پوتین

  19. لاوروف: زلنسکی دروغ می‌گوید

  20. تصاویری از بقایای جنگنده ای که در تبریز سقوط کرد

  21. ۲۵۰ نماینده در بیانیه‌ای اعلام کردند: ۶ شرط مجلس برای توافق در وین

  22. رییس اتحادیه بار فروشان: چیزی به نام مافیای میوه نداریم !

  23. واکنش مرعشی به پیشنهاد تغییر قانون اساسی/ اصرار میرکاظمی بر حذف ارز ۴۲۰۰/ مزایای پیشنهاد امیرعبداللهیان

  24. شمخانی: برای التیام زخم تحریم از جان و آبرو مایه می‌گذاریم

  25. پوتین: روسیه مدرن، قوی‌ترین قدرت جهان است

ابر آروان

آخرین عناوین


بلیط هواپیما



Source by —-

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا